患上多囊卵巢综合征再次，女人更容易得血压高，记住5条

患有多囊卵巢syndrome（PCOS）的男性数量众多，雪上加霜的一个消息是，如果你有这种哮喘，需要把高心血管自组自己陷于的高可能会并发症名单中会。

因为一份来自心脏研究者的数据显示，当多囊卵巢syndrome男性与没有患病的男性进行更为时，多囊卵巢syndrome患者的高心血管比率极高，无论她们比率或种族如何。

而如果不就其，高心血管会损伤肾脏和人体器官，其并发症除此以外视力问题、肾脏损伤，甚至脑溢血发作或中会风。理解并减再加你的可能会因素，可以大哥你将可能会降至最低，现在就让我们看看你能做些什么来预防性它。

1. 再加吃完盐

大多数人每天吃完的盐比促请量要多，我们每天应当吃完不大约1,500毫克（只有半茶匙）的盐，但在餐馆中会一顿饭就吃完掉一天的钠计有有，这可毕竟不罕见。

除了整天就餐外，钠的主要比如说是冷冻药品、罐头药品，当然还有你做菜时放的盐。记得阅读药品标签，以及厨师时用葱姜蒜等香辛料，可以大哥你再加吃完点盐。

2. 多吃完果树和果树

你有很多理由需要吃完果树和果树，现在还要再加一条：它们更容易减再加心血管。果树和果树计有有铬、钙和钾等营养素，可以减小人体内高钠的影响。研究者已经证明，每天吃完4至5份果树和果树，更容易减再加多囊卵巢syndrome男性的心血管，这些患者的心血管有明显改善，腹部脂肪也下降了，而且，胰岛素外用性和水肿；也也有显著改善。

3. 注重坚果、种子和豆类

除了果蔬以外，我们也别忘了其他菌类药品，每周要吃完4至5份各种坚果、种子和豆类。这些食物不仅提供良好的纤维，还计有有铬和钾以减再加心血管。

4. 别忘了脂肪

在多脂鱼、坚果、鳄梨和杏仁中会见到的Omega-3脂肪酸，具有降心血管作用。另外，一项研究者将富计有多酚的杏仁饮食习惯，与不计有任何多酚的饮食习惯，及其对年轻男性心血管的影响进行了更为。四个月后，杏仁第一组的收缩压和舒张压都大大减再加。

5. 治疗高心血管的药剂

如果饮食习惯和生活模式阻挠拒绝接受，或者你仍然患有高心血管，医生不太可能开出外用高心血管药剂来大哥你控制它。你可以使用许多多种不同类型的药剂，除此以外利尿剂、钙通道吲哚、ACE抑制或β吲哚等。

除此之外，预防性高心血管始于有益的生活模式。保持有益体重、科学饮食习惯和日常锻练都是你现在可以采取的一些措施，以下降自己患高心血管的机率会。