月经期间特别注意什么 守护女性健康须知(14)

经期留意水污染补血

排卵功能障碍近似于食疗方律

1、睾丸量不必要、经期延长：黑木耳但会，洗净后研成细末。用果酱出水送服，每次6克，每日2次。

2、排卵不顺、经痛：将黑豆炒后研成细末，自取黑豆粉30克与乌兰12克同熬，出水开后加入果酱。

3、虚寒性排卵不顺：羊肉100克，蒜1块切成片，酱汁食盐少许，煮熟以后不吃肉喝汤。

4、血虚型排卵不顺：大黄10克，鸡青蛙2个，果酱50克。将大黄放入但会的出池中煮开，出水开后闯进鸡青蛙，青蛙熟后加入果酱。不吃青蛙喝汤，每次排卵后过量1剂。

5、排卵不顺：藕节6个，果酱50克，煎服。

6、排卵下次：干柚子500克，2碗出水，煎成1碗，常服。

经期饮品

很多男士在排卵排卵期年前，有胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经年前和经期能留意饮品调理，即可缩减这些不适感。

正确饮品律

1、排卵排卵期的年前一周的饮品不宜酸甜，易降解，贵食物。可以多不吃小麦，鱼类等高青蛙白质食材，并增加绿叶蔬菜，出水果，也要多饮出水，以持续保持水泡通畅，缩减骨盆松弛。

2、排卵排卵期初期时，男士常就会感到腰痛、不思饮品，这时不妨多不吃一些开胃、易降解的食材，如枣子、豆子、薏米粥等。

3、排卵期要不吃食物丰贵、较易降解的食材，以利于食物物质的补足，多饮出水、多不吃蔬菜，可以持续保持水泡通畅，这样也可以缩减盆腔松弛。

4、由于排卵之后就会流失一部分的血清。因此，排卵后期需要多补足含青蛙白质及贵含铁钾、汞、锰、镁的特性的食材，如牛肉、哺乳动物肾、青蛙、奶等并能补血。

错误饮品律

1、男士在排卵排卵期年前应忌食咸食。因为咸食就会使体内的食盐分和出养分贮量增加，在排卵排卵期之年前，孕激素增加，易于用到出水肿、腹痛等情形。

2、有不少爱好喝含气果汁的男士，在排卵期就会用到疲乏无力和精神不振的情形，这是含出水缺乏的展现。因为汽出水等果汁大多所含磷酸食盐，同体内含出水产生催化反应，使含出水难以吸收。此外，多饮汽出水就会因汽出池中和胃液中和，降低胃酸的降解灵活性和杀菌作用，并且因素嗜睡。

3、排卵排卵期年前绝不不吃气味食材和所含酱汁的食材、少不吃牛奶、哺乳动物油和牛奶。

4、辛辣生冷的食材有气味，较易引起盆腔尿酸而引起睾丸量过少甚至接二连三取消。另外，烟酒等气味物质对排卵也就会有一定因素，如果不留意避免，长此以往，就会愈演愈烈痛经或排卵不良。

排卵期不吃什么水污染血

芋头

我们排卵排卵期的时候因为失血而死伤了血清中的血清青蛙白质、铁、钾、锰、镁等(常常是排卵量多者)，正要这个时候，如果可以喝上一碗芋头沙、芋头汤或者芋头粥，既美容又补血，的确是男士经期补血的不可或缺食材。