女性痛经是有哪些不良习惯造成的呢

　　在很多女性朋友看来，痛经是普遍存在的生理现象。所以很多人也就没有引发重视，致使没有及时医治，从而耽误了医治的好时期。痛经的产生，有可能与1些疾病有关，也有可能与女性生活中的1些不良习惯息息相干。那末女性痛经是有哪些不良习惯酿成的呢?

　　1、过于劳累：经期要注意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可致使经期延长或月经过量;反之过度安逸，气血呆滞，易致痛经等症。

　　2、饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。由于浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和血汗管，容易致使痛经、经期延长或出血过量。

　　3、营养不足：由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃1点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。另外过食寒凉生冷食品，可致痛经、闭经、带下病症。

　　4、情绪激动：经期应与平时1样保持心情愉快，避免情绪波动。如情绪激动，抑郁愤怒常会致使月经推延、痛经、闭经等。

　　以上4大不良习惯很容易致使女性痛经的产生，所以女性朋友在平常生活中注意良好习惯的地培养，特别是在月经期间，要注意好个人卫生。注意护理，才是对自己的健康负责。