女性远离痛经的妙招

　　生活中有1些女性，在月经期间，会感觉到腹部疼痛，这就是由于痛经酿成的。出现了这类情况后，会影响到女性的身体健康，而且还会影响到女性正常的生活和工作。引发这类情况的因素很多，比如是饮食不当，不注意经期卫生。那末，怎样才能阔别痛经情况呢？

　　1：注意经期的卫生。女性在经期要多了解1些常识。要注意经期的1些事项，不要由于自己对月常常识了解少，造成1些不良的后果。这属于正常的现象，所以，女性要注意调理心态，不要惧怕，也不要担心，消除自己的紧张感。避免由于精神紧张，造成神经紊乱，致使内分泌失调，引发痛经，所以，女性应当保持好的心态。

　　2：注意生活调理。女性应当注意自己的生活调理，要注意科学的饮食。在月经期间，不要吃生冷的食品。而且需要多注意休息，在月经期间，女性不要太劳累，这样会造成身体衰弱。应当注意多吃1些营养的食品，这样才能调理气血。公道的安排自己的饮食，不要吃刺激性的食品，健康的生活。

　　3：不能进行性生活。女性在经期，身体很是衰弱，而且抵抗力不断的降落，这样容易致使1些疾病的出现。因此，要注意保健事项，特别是自己的卫生，不要进行性生活，这样容易造成感染，而且还会致使子宫遭到影响。容易致使痛经，所以，经期不要进行性交。

　　4：注意锻炼身体。若想阔别这类疾病，应当注意增强体质。平时要注意锻炼身体，避免1些其他的疾病出现。加强锻炼，这样也有助于增进血液畅通，避免经血逆流，这样会致使痛经，气血通畅，对身体恢复有帮助。